Mantente alerta y seguro en la carretera<\/p>\n\n\n\n
Art\u00edculo de John Sandberg<\/p>\n\n\n\n
Las estad\u00edsticas indican claramente que, en la gran mayor\u00eda de los accidentes de motocicleta que implican colisiones con otro veh\u00edculo, normalmente un coche, el conductor de este no vio la motocicleta antes de la colisi\u00f3n. Aunque no podemos controlar a los dem\u00e1s conductores, s\u00ed podemos controlarnos a nosotros mismos. Una estrategia importante es maximizar nuestra atenci\u00f3n, lo que reduce nuestro tiempo de reacci\u00f3n ante posibles peligros, as\u00ed como nuestros errores de c\u00e1lculo a la hora de frenar y el exceso de velocidad en las curvas. En resumen, debemos estar siempre alerta y concentrados. A continuaci\u00f3n te ofrecemos 10 estrategias clave para conseguirlo…<\/p>\n\n\n\n
1. Duerme como un beb\u00e9 2. Abandona la autopista 3. Para antes de que sea necesario 4. Mueve ese cuerpo 5. Bebe como un pez 6. Come como un pajarito 7. Duerme como un beb\u00e9 8. Comun\u00edcate 9. Adelanta 10. No luches contra el viento
<\/strong>Estar completamente descansado es la mejor condici\u00f3n para comenzar una ruta larga o un viaje. Eso significa dormir bien la noche anterior a la salida, as\u00ed como comenzar la ruta del d\u00eda a una hora realista (en lugar de al amanecer).<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Cuanto m\u00e1s interesante sea la ruta, m\u00e1s comprometidos estaremos como conductores. Muchos afirman que se mantienen m\u00e1s alerta cuando no utilizan el control de crucero, as\u00ed que toma las carreteras secundarias sinuosas, que son m\u00e1s agradables que el hipn\u00f3tico zumbido de los kil\u00f3metros de autopista y es m\u00e1s probable que te mantengan atento.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Una forma segura de cansarte en moto es conducir hasta que necesitas descansar. Pi\u00e9nsalo un momento y rompe con ese h\u00e1bito parando antes de que aparezca el cansancio, planificando paradas en puntos que est\u00e9n a distancias lo suficientemente cortas como para no provocar cansancio (cada dos horas o menos). Esto es especialmente importante cuando se conduce en grupo, ya que cada motociclista tendr\u00e1 diferentes tramos durante los que es probable que se mantenga alerta.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Cuando te detengas, haz ejercicio ligero durante unos minutos, caminando o estir\u00e1ndote. Esto estimular\u00e1 tanto tu cuerpo como tu mente con un efecto duradero. Como ventaja adicional, un breve paseo por una ciudad nueva aumentar\u00e1 las posibilidades de ver algo interesante o entablar una conversaci\u00f3n con alguien nuevo \u2013 ambas cosas son fuentes de aventura como las que la mayor\u00eda de nosotros buscamos en una motocicleta.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>S\u00ed, bebe agua como si fueras un pez. Y s\u00ed, esto significa que tendr\u00e1s que hacer paradas frecuentes, lo que es precisamente el objetivo. Piensa en ello como un bucle de retroalimentaci\u00f3n positiva forzada. Tambi\u00e9n significa que es menos probable que te deshidrates, lo que podr\u00eda provocar mareos y ralentizar tu tiempo de reacci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Las comidas ricas en carbohidratos te proporcionar\u00e1n un r\u00e1pido aporte de az\u00facar, pero tambi\u00e9n pueden provocar una bajada brusca del az\u00facar, agravada por una digesti\u00f3n larga que agota la energ\u00eda. En su lugar, come como un pajarito. Eso significa tomar comidas m\u00e1s peque\u00f1as y frecuentes, principalmente prote\u00ednas (frutos secos, carne, legumbres, l\u00e1cteos), que producen un suministro de energ\u00eda m\u00e1s prolongado y sostenible. Adem\u00e1s, al comer peque\u00f1as cantidades, evitar\u00e1s ese sue\u00f1o que te deja tirado en el sof\u00e1 despu\u00e9s de pegarte un atrac\u00f3n que te llena hasta reventar.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Los seres humanos estamos programados para necesitar siestas, aunque la mayor\u00eda de nosotros boicoteamos este programa mediante diversos mecanismos de defensa. Si la somnolencia comienza a afectar tu viaje, detente en un lugar adecuado y toma una siesta corta en el momento en que lo necesitas y recargar\u00e1 tu sistema para el resto de la ruta del d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Los motoristas que utilizan sistemas de comunicaci\u00f3n electr\u00f3nica para conversar ocasionalmente con un compa\u00f1ero de ruta afirman sentirse m\u00e1s alertas y concentrados. Incluso el simple gesto de saludar con la mano a otros motoristas con los que te cruces puede ser suficiente para estimular la mente y el cuerpo y aumentar el estado de alerta. Adem\u00e1s, tu cortes\u00eda hacia los dem\u00e1s conductores te convertir\u00e1 en un embajador de las buenas relaciones entre todos los usuarios de la carretera.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Conducir durante mucho tiempo detr\u00e1s de otro conductor puede adormecer tu cerebro y llevarlo a un estado similar a un control de crucero autom\u00e1tico. Evita caer en esa trampa adelantando a otros conductores cuando sea necesario para mantener tus sentidos m\u00e1s alerta.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Una estrategia clave para reducir la fatiga es eliminar su origen. El viento es una de las principales causas de fatiga para los motociclistas, tanto por el ruido que produce como por la fuerza que ejerce sobre el torso. El uso de tapones para los o\u00eddos y un casco integral, as\u00ed como de un parabrisas, reducir\u00e1 el impacto del viento y te mantendr\u00e1 m\u00e1s fresco durante m\u00e1s tiempo. <\/p>\n\n\n\n